警察官を辞めたいと思ったら最初にすること【元警察官が手順を解説】

「辞めたい」と思い始めたのは、警察学校にいた頃でした。

コロナが流行していた時期で、警察学校から外出できず 様々なイベントが潰れました。
入校式に両親を呼ぶことができず、 両親に会えたのは入校から3ヶ月後のことでした。

その後、カマロの購入を拒否された時。 2年目に上司に恵まれなかった時。
4年目に激務で体を壊した時。

「辞めたい」という気持ちは、4年かけて積み重なりました。

この記事では、「辞めたい」と思ったときに 最初にすべき行動を4ステップで解説します。 勢いで辞める前に、まずこれをやってください。

「辞めたい」という気持ちが積み重なる流れ

私が「辞めたい」と思ったのは、一度や二度ではありませんでした。
警察官としての4年間で、段階的に積み重なっていきました。

「辞めたい」という気持ちは、 一つの大きな出来事で突然生まれるより、 小さな積み重ねが限界に達したときに出てくることが多いです。

あなたが今「辞めたい」と思っているなら、 それはすでに何度も我慢してきた結果かもしれません。

警察官を辞めたいと思ったらやること4ステップ

STEP1：状況を紙に書き出して整理する

私が最初にやったのは、頭の中を整理することでした。

携帯のメモ帳でもノートでも構いません。
書き出すことで、頭の中でぐるぐる回っていた感情が整理されます。

私はこれをやることで「辞める理由」が「続ける理由」を 明らかに上回っていることに気づきました。
その気づきが、次の行動への一歩になりました。

STEP2：興味のある業界を徹底的に調べる

次にやったのは情報収集です。

今はYouTube・AI・書籍で業界の情報を集められます。
転職先の業界知識がなければ面接を突破できません。
「どの業界に行くか」を決めてから動くのではなく、 複数の業界を並行して調べながら絞り込んでいくのが効率的です。

STEP3：一人で抱え込まず、まず親や信頼できる人に話す

私は「辞めたい」と思ってから2ヶ月間、 誰にも言えずに一人で抱え込んでいました。

その2ヶ月は、余計に消耗しただけでした。

2ヶ月後に初めて相談したのは親でした。
話すだけで頭が整理されて、気持ちが楽になりました。

STEP4：転職エージェントに登録して面談する

状況の整理・業界研究・家族への相談が終わったら、 次は転職のプロに相談します。

エージェントとの面談で私が気づいたのは、 自分では「普通のこと」だと思っていた警察官の経験が、 民間では「強み」として評価されるということでした。

この気づきがなければ、面接でうまくアピールできなかったと思っています。

在職中に動けば、誰にも知られずに情報収集ができます。 転職すると決めていなくても、相談だけでも構いません。

「辞めたい」と思ったときにやってはいけないこと

一点だけ、正直に伝えます。

「辞めたい」という感情の勢いは大切にしてほしいです。
ただし、貯金と状況に余裕がある場合に限ります。

貯金が少ない場合は、在職中に動き始めることが最重要です。
内定が出てから退職する。この順番を必ず守ってください。

退職前の準備についてはこちらの記事もどうぞ。
→ 警察官が転職して後悔しないための準備リスト【退職前にやること7選】

今振り返って「最初にやるべきだった」と思うこと

もう一度警察官時代に戻れるなら、 最初にやることは業界の勉強です。

どの業界に転職するにしても、 業界知識がなければ物は売れないし、生産もできません。
面接でも「なぜこの業界なのか」という説得力ある答えができません。

今はYouTubeもAIも無料で使えます。
「辞めたい」と思った瞬間から、 興味のある業界を片っ端から調べ始めることを強くすすめます。

まとめ：警察官を辞めたいと思ったら最初にすること

「辞めたい」という気持ちを2ヶ月間一人で抱えていた当時の私に、 今すぐ言えることがあります。

もっと早く動けばよかった。

悩んでいる時間は、体と精神を消耗するだけです。 まず紙に書き出す。それだけでいい。 その一歩が、次の選択肢を生みます。

不安なことがあれば、XのDMや ブログのコメントからいつでも相談してください。

Xから相談してみる。